Routinen sind ein sehr wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und für Kinder umso wichtiger, da sie ihnen helfen, Ordnung zu halten.
Kurz gesagt: Routinen sind der Schlüssel dazu, dass Ihr Baby besser schläft .

Warum sind nächtliche Routinen für Babys wichtig?

Routinen helfen Kindern, Stabilität zu bewahren. Durch die tägliche Wiederholung derselben Handlung entsteht Lernstoff . Sie verstehen schließlich, was passieren wird, und das reduziert ihren Stress (ja, auch Babys leiden unter Stress). Sobald sie die Routine gelernt haben, funktioniert alles besser, sogar ihre Ruhe ist besser.

Zum Beispiel nach Hause kommen, ein bisschen spielen, ihn baden, ihm den Schlafsack anziehen , zu Abend essen, ihm eine Geschichte vorlesen oder vor dem Schlafengehen eine Entspannungsübung machen.

Wie und wann führt man eine Routine ein?

Normalerweise ist der Schlaf eines Babys bis zum Alter von 6 Monaten eher ungeordnet. Da Babys nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden können, müssen sie alle zwei bis drei Stunden essen und schlafen. Daher müssen Routinen mit diesem Zyklus in Zusammenhang stehen.

Ab einem Alter von vier Monaten können Sie eine kleine Schlafenszeitroutine einführen, damit Ihr Kind versteht, dass der Rhythmus kurz vor dem Schlafengehen langsamer wird, und weiß, dass es „Zeit“ zum Schlafen ist.

Wichtige Dinge? Essen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit und bringen Sie Ihr Kind kurz danach ins Bett. Auf diese Weise verbinden sie das Nickerchen von Anfang an mit ihrem Schlaf, was einer der wichtigsten Schritte ist. Vor allem ist es wichtig, dass Sie (wenn möglich) vermeiden, dass Ihr Baby an einem anderen Ort als seinem Bettchen ruht. Wenn Ihr Baby in seinem Bettchen ruht, schläft es besser als in einem Autositz, in den Armen eines Familienmitglieds oder anderswo.

Was ist die beste Routine?

Wir geben Ihnen einige Schritte.

1. Machen Sie vor dem Abendessen eine Aktivität (Spiel, Spaziergang), etwas Aktives, damit Sie sich danach besser ausruhen können.
2. Gehen Sie weiter zum Badezimmer , wo es mit einer Art Spiel oder Ablenkung in Verbindung gebracht werden kann. Später werden sie es mit der Sauberkeit vor dem Schlafengehen assimilieren.
3. Massieren Sie es beim Trocknen , versuchen Sie es beispielsweise mit einer süßen Mandelcreme. Kuscheln Sie mit ihm und zeigen Sie ihm, wie sehr Sie ihn lieben. Alles, um ihn so weit wie möglich zu entspannen , wenn möglich bei gedämpftem Licht.
4. Zeit, den Schlafsack anzuziehen!
5. Sobald das Baby sauber, trocken und in der Tasche ist, ist es Zeit für das Abendessen bzw. die entsprechende Fütterung. Nehmen Sie es besser dort ein, wo Sie nicht schlafen, damit Sie Essen nicht mit Schlafen assoziieren.
6. In den ersten Monaten ist es Zeit für Geschichten . Es kann eine Geschichte mit Erklärungen sein und dann eine Geschichte mit Bildern, damit die Kinder die Texturen fühlen und die Farben sehen können.
7. Und zu guter Letzt: Schlaf!

*Wir wissen, dass dieser letzte Punkt der schwierigste ist, daher möchte ich allen Familien, die sich in diesem Prozess befinden, Mut machen!