Les routines sont une partie très importante de notre vie quotidienne, et encore plus pour les petits, car elles les aident à maintenir l'ordre.
En bref, les routines sont essentielles pour que votre bébé dorme mieux.

Pourquoi les habitudes nocturnes sont-elles importantes pour les bébés ?

Pour les bébés, les routines les aident à avoir une certaine stabilité. En répétant la même action chaque jour, ils apprennent. Il comprend ce qui va se passer et cela réduit le stress (oui, les bébés aussi sont stressés). Une fois qu'ils ont appris la routine, tout fonctionne mieux, même leur repos est meilleur.

Par exemple, rentrez à la maison, jouez un peu, donnez-lui un bain, mettez-lui sa gigoteuse, dînez, lisez-lui une histoire ou faites un exercice de relaxation avant d'aller vous coucher.

Comment et quand mettre en place une routine ?

Normalement, jusqu'à l'âge de 6 mois, le sommeil des bébés est plus désordonné. Comme les bébés ne font pas la différence entre le jour et la nuit, ils ont besoin de manger et de dormir toutes les deux ou trois heures. Les routines doivent donc être liées à ce cycle.

À partir de quatre mois, vous pouvez commencer à établir une mini routine du coucher afin qu'il assimile que le rythme ralentit à l'heure du coucher et qu'il sache qu'il est "temps" de s'endormir.

Les points importants ? Manger tous les jours à la même heure et les endormir peu après, afin qu'ils associent toujours cette sieste dès le début, ce qui est l'un des points les plus importants. Surtout, il est important d'éviter de le faire dormir ailleurs que dans son lit (dans la mesure du possible). S'il se repose dans son lit, il dormira mieux que dans une poussette, dans les bras d'un parent ou n'importe où ailleurs.

Quelle est la meilleure routine ?

Voici quelques étapes.

1. Faites une activité avant le dîner (jeu, promenade) pour que votre bébé puisse mieux se reposer ensuite.
2. Allez à la salle de bains, où cela peut être associé à une sorte de jeu ou de distraction, plus tard ils l'assimileront à la propreté avant d'aller au lit.
3. Lorsque vous le séchez, massez-le, essayez une crème d'amande douce, par exemple. Faites-lui des câlins et montrez-lui combien vous l'aimez. Tout pour le détendre au maximum, si possible avec une lumière tamisée, tant mieux.
4. Il est temps de mettre dansla gigoteuse !
5. Une fois que le bébé est propre, sec et dans son sac de couchage, il est temps de passer à table ou à la tétée correspondante. Il est préférable qu'il le prenne à un endroit où il ne dormira pas, afin qu'il n'associe pas la nourriture au sommeil.
6. L 'heure du conte arrive, les premiers mois, il peut s'agir d'une histoire expliquée, puis d'une histoire physique pour qu'il puisse sentir les textures et voir les couleurs.
7. Enfin, et c'est le plus compliqué, il est temps d 'aller dormir !

*Nous savons que ce dernier point est le plus difficile, c'est pourquoi nous encourageons toutes les familles qui traversent ce processus !